目次
ヒゲを薄くする食べ物は存在する！？
ヒゲが濃い男性は、なんとかしてヒゲを薄くしたいと思っているはずです！
日常生活を少し気を付けるだけで、ヒゲを少しずつ薄くしていくことは可能なのです。
逆に生活習慣が乱れてしまうと、ヒゲが濃くなってしまうことがあります。
今回は食事に注目していきたいと思います！
ヒゲを薄くする食事、濃くしてしまう食事があるのです。
早速見ていきたいと思います！
食事がなぜヒゲに影響を与えるのか
まず、疑問に思う人も多いかと思います。
なんで食事がヒゲと関係あるのでしょうか？
ヒゲは男性ホルモンの影響に左右されます。
男性ホルモンの分泌量が多いとヒゲは濃くなりますし、少ないとヒゲは少くなります。
そして、食材によって、男性ホルモンを増やす効果のあるものと、女性ホルモンを増やす効果のあるものが存在するのです。
つまり、女性ホルモンを増やす食材を食べて、男性ホルモンを減らす食材を少なくすることで、ヒゲは薄くなっていくのです。
そしてヒゲを含む体毛は、体の中が酸性になればなるほど、成長スピードを上げていきます。
逆にアルカリ性に近づくことでヒゲの成長スピードは遅くなります。
つまりヒゲを薄くしたい場合は、女性ホルモンを含むもの、且つアルカリ性の食事をすればいいというわけです！
ヒゲを薄くする食べ物
まずはヒゲを薄くする為に食べるべき食材を見ていきましょう！
大豆
これは有名ですよね！
大豆には「イソフラボン」という女性ホルモンに良く似た働きを持つ成分が含まれています。
このイソフラボンにはムダ毛の生成を抑えたり、毛質を細くする効果があります。
そして大豆はアルカリ性の食物です。酸性になった体内を中和させる役割もあります。
大豆をポリポリ食べ続けるのは結構しんどいですよね。
なので、豆腐、豆乳、納豆など大豆製品を積極的に食べるようにしましょう。
おかずの一品に加える程度でいいので試してみてください！
ひじきなどの海藻類
ひじき、わかめ、海苔などの海藻類もヒゲを薄くする効果があります！
海藻類は男性ホルモンを抑制する効果を持っています。
これを「低GI食品」といいます。
大豆は女性ホルモンと同じ働きをしてヒゲを薄くするのに比べて、海藻類は男性ホルモンそのものを抑える事でヒゲを薄くします。
そしてこの海藻類もアルカリ性なので、体内に残っている酸性を中和する働きをします。
わかめなんかはお味噌汁にいれたりできて食べやすいと思うので、これも毎日の食事に取り入れてみてください！
ほうれん草
ほうれん草は海藻類以上に低GI食品なのです。
男性ホルモンを抑えて、ヒゲを薄くします。
そしてほうれん草にはビタミンやミネラルも大量に含まれています。
このビタミン、ミネラルは肌を綺麗にする効果を持っています。
ヒゲが濃いと一生懸命ヒゲを剃りますよね？
そうすると肌が荒れやすくなってしまうのです。
ヒゲを薄くする効果と、肌を綺麗にする効果を併せ持っている食材なのです！
バナナ、グレープフルーツ
バナナやグレープフルーツはアルカリ性食物です。
食べることで体内から酸性を追い出し、体の不純物と一緒に追い出す役割があります。
朝食と一緒に食べるなど良いかもしれませんね！
野菜、果物
上に書いた食材程ではないですが、果物や野菜もアルカリ性の食べ物です。
食物繊維も豊富で、毒素排出にも効果があります。
積極的に食事に取り入れていきましょう！
ヒゲを濃くする食べ物
次にヒゲを濃くしてしまうと言われている食べ物を紹介していきます。
肉類
牛肉、豚肉、鶏肉等すべての肉類は残念ながら男性ホルモンを活発化させる役割を持っています。
動物性たんぱく質という物質が、男性ホルモンに含まれる「テストステロン」という成分の生成を加速させてしまうのです。
僕も肉大好きなので、これは非常に残念なお知らせですね。
にんにく
にんにくには「アリシン」という成分が含まれています。
よくニンニクには滋養強壮の役割があると言われていますよね？
体を元気にしてくれるんです。
その一方で、体内のテストステロンを活発化させてしまい、ヒゲを濃くする要因にもなってしまうのです。
牡蠣
牡蠣美味しいですよね！
ただ、牡蠣にもテストステロンの生成を促す成分が含まれています。
亜鉛も多く含まれていて、健康的な食材とも言われています。
ブロッコリー
野菜だからヒゲを薄くしてくれるんじゃないの？
って思うのですが、ブロッコリーは女性ホルモンを減少させる役割を持っているのです。
女性ホルモンと男性ホルモンは相対するホルモンです。
女性ホルモンが減少すると、男性ホルモンが増えます。
そしてヒゲが濃くなるというわけです。
実はそんなに変わらない
ヒゲが濃くなる食材、ヒゲが薄くなる食材、いろいろ書いてきましたが、実際はあまり効果があるとは言えません。
ほうれん草と納豆を毎日食べて、ヒゲを薄くしようとしたことがありました。
半年ほど継続して、なんとなーくヒゲの伸びが遅くなったかなーって感じでした。
ヒゲを抑制する効果はあるけど、所詮は食事って感じですね笑
逆に男性ホルモンを活発化させる肉類なのですが、ヒゲが伸びにくくなるということもあるみたいです。
肉類には皮脂を分泌させる成分が多く含まれるので、皮膚の表面が脂っこくなってヒゲが伸びにくくなるって感じみたいです。
どっちにしろヒゲ自体に大きな影響はありません。
まとめ
ストレスを緩和させたり、体調を整えたりと、食事は健康な日常生活を送るために意識しなければならないことです。
しかし、ヒゲに与える影響は微々たるものです。
ヒゲを本気で薄くしたい、無くしたいと思っている人は、脱毛クリニック、脱毛エステに行く方が、効率的だといえます。
脱毛は今やハードルの高いものではありません。
メンズ脱毛も確立されており、気軽に相談でき、気軽に通うことができます。
一度脱毛すると世界が変わるので、おすすめですよ！
ヒゲを薄くする方法、おすすめの脱毛クリニックに関する記事も載せておくので、参考にしてください！
