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ヒゲが太くなった、その悩みを解決！
なんか最近ヒゲが太くなったなぁ、と思っている人いますか？
20代に入ったあたりで誰もが直面する問題だと思います。
ヒゲは確実に太くなります。
その原因と対処法を今回説明したいと思います！
ヒゲが太くなる原因
ヒゲが太くなる原因は大きく分けて2つあります。
毎日のヒゲ処理方法が間違っている
生活習慣が悪い
詳しく見ていきましょう
ヒゲ処理の方法が間違っている
みなさんは毎日ヒゲを処理しているかと思います。
どのように処理してますか？
これを間違えてしまうとヒゲが太くなる原因になってしまいます。
ヒゲを抜いて処理している
ヒゲを抜いている人は明日からやめてください。
ヒゲを抜いていると太く、濃くなります。
科学的に実証されているわけではありませんが、太くなる以外にも大きなデメリットがあります。
埋没毛
毛嚢炎
色素沈着
乾燥肌
抜毛症
ヒゲを抜くことでこんなにもトラブルが起こりやすくなってしまうのです。
詳しくはこちらを読んでみてください
ヒゲ剃りの方法が間違っている
T字カミソリで剃っている人、そのヒゲ剃り方法は間違っていませんか？
例えば、
シェービングフォームを使っていない
逆剃りをしている
アフターケアをしていない
シェービングフォームを使わずに石鹸で代用していたり、順剃りだと剃りにくいから逆剃りにしてしまったり、アフターケアめんどくさいからそのまま終了。
こんな感じで髭剃りしている人絶対いますよね？
僕がそうでした笑
ここを改善するだけでかなり変わります！
正しい髭剃りの方法をここにまとめているので見てみてください！
生活習慣が悪い
生活習慣が乱れると、ホルモンバランスが乱れます。
ホルモンバランスが乱れると、男性ホルモンが増えるのです。
ポイント
・睡眠時間をしっかりとる
・バランスの良い食事をする
・ストレスを溜めない
この3つに気を付けて生活をしましょう！
睡眠時間をしっかりとる
睡眠の質を高めることでホルモンバランスを正しく保つことが可能です。
夜更かしや睡眠時間の変化などは男性ホルモンの過剰分泌に繋がります。
毎日決まった時間に寝て、決まった時間に起きるのが理想ですね！
睡眠の質を良くする為に気を付けることを書いておきます！
注意ポイント
寝る前2時間は食事をしない
夕方以降にカフェインを摂取しない
寝る前に入浴して体内を暖かくして寝る
寝る前30分はスマホ、パソコンを見ない
意識して過ごしてみて下さい！
バランスの良い食事をする
食材にはヒゲを濃くする食材、ヒゲを薄くする食材があります。
代表的な食べ物を書いておきますね！
ヒゲを薄くする食べ物
大豆、ひじきなどの海藻類、ほうれん草、バナナ、グレープフルーツ
ヒゲを濃くする食べ物
肉類、にんにく、牡蠣、ブロッコリー
食べ物に関してはこちらに詳しくまとめました！
ストレスを溜めない
これが意外と重要なんです。
ストレスを感じると、男性でも女性でも男性ホルモンが過剰に分泌されます。
その結果、女性でもヒゲが生えてきてしまうことがあるんです。
女性でも生えるくらいですから、男性はもっと酷いことに、、、
ストレスの多い仕事をしていたり、人間関係に悩んでいたりする人は注意が必要です。
ストレスを解消する代表的な方法を書いておきます！
ポイント
- 運動をする
- 睡眠をしっかりとる
- 食生活を改善する
生活習慣をよくすることでストレス解消にもつながっていきそうですね！
ストレスとヒゲの関係も記事にしてあるので、見てみてください
まとめ
今回はヒゲが太くなる理由と改善方法をまとめてみました！
当てはまるポイントはありましたか？
年齢とともに男性ホルモンは増加していくので、20代、30代とヒゲは濃くなっていきます。
ヒゲを少しでも薄くしたいっていう人は今回まとめたことを気を付けてみてください！
手っ取り早くヒゲをなくしたいって方はヒゲ脱毛をおすすめします！
ヒゲを剃る必要もなくなり、朝が楽になりますし、何よりヒゲのことを考えなくても良くなるのでストレスが減りますよ笑
興味あるって方は一度気になるクリニックの無料カウンセリングを受けてみてください！
相談するのはタダなので。
そこで納得できたら脱毛を実際に受けてみればよいかと思います！
自分にある脱毛クリニックを見つけてみてください！
僕のおすすめの脱毛クリニックを紹介しておきますね！
